Abdominaux - Niveau 1 - Travailler ses abdominaux progressivement

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Au-delà de leur fonction esthétique, les muscles abdominaux sont très importants dans votre quotidien. Ils permettent notamment au maintien des organes de votre ventre, de la posture et ils participent favorablement au transit intestinal et à la respiration. Alors, même si suivre un régime avec une alimentation en évitant les calories vous aidera à perdre de la masse graisseuse, muscler vos abdos présente également des avantages variés. Dans ce cours en ligne, vous serez accompagné par la professeure Évelyne Frugier qui vous partagera à la fois ses conseils et ses exercices pour travailler vos abdominaux dans quatre séances d'entrainement. Ainsi, vous travaillerez votre ventre et renforcerez vos muscles au travers de quatre séances d'entrainement. Vous alternerez les exercices et les séries d'abdos de façon à travailler l'ensemble de vos abdominaux, d'un oblique à l'autre oblique, en répétant chaque mouvement musculaire afin d'atteindre votre objectif de ventre plat.

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