Abdominaux : Niveau 1 - Projet : renforcer sa sangle abdominale avec des séances d'abdos pour débutants

0 avis

Abdominaux : Niveau 1 - Projet : renforcer sa sangle abdominale avec des séances d'abdos pour débutants

Formation en ligne

2986.
Nos experts Stéphanie, Évelyne et Étienne vous guideront dans cette première séance d'abdos pour débutant. Vous renforcerez vos abdominaux tant en profondeur (les abdominaux qui aident dans le maintien de la posture) qu'en superficiel pour ceux intervenant dans la mobilité et l'esthétique. Mettez-vous en tenue, prenez un tapis, une bouteille d'eau, et c'est parti !

Prix: 0 EUR

Consulter en ligne

Consulter le document

Suggestions

Sélection : JO 2024 FORMATIONS

Photographie de sport - Plus de 5h de vidéos ...

Formation en ligne

16123. Cette formation photographe sportif vous apprendra pas à pas à prendre des magnifiques photos de sportifs en pleine action et à devenir photographe sportif. Vous apprendrez à photographier dans diverses situations en s...

Aérobic Fitness - Tonifier son corps avec l'a...

Formation en ligne

11359. Accompagné de votre Fitness Team, composée de coachs et de professeurs de sport déterminés et expérimentés, découvrez ou redécouvrez l'aérobic fitness ! Vous découvrirez plusieurs séances, qui proposent une diversité d...

Entraînement HIIT : Fat Burner (1/2) - Débute...

Formation en ligne

4614. Vous souhaitez vous muscler et retrouver votre poids de forme rapidement et efficacement, mais vous ne savez pas comment ? Accompagné de votre Fitness Team, composés de coachs, professeurs de sport et sportifs accomplis...

Yoga : Pratique des asanas - 8 classes de yog...

Formation en ligne

21431. Ce programme de yoga en ligne est composé de 8 classes de 30/45 minutes chacune, ainsi qu'une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées "asanas"). Il contribuera autant à votre bien-être mental qu...

Krav Maga : les fondamentaux (ceinture blanch...

Formation en ligne

4031. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux et passionné par les sports de combat, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre à se déf...

Entraînement Cuisses fessiers - Niveau 1 - Tr...

Formation en ligne

2194. Ces exercices ciblés pour les cuisses et Fessiers sont un excellent moyen de se remettre en bonne condition physique et de se muscler à votre rythme. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise ...

Bosu - Niveau 1 - Améliorer son équilibre et ...

Formation en ligne

3045. Ces exercices répétés sur les abdominaux, le dos, les jambes, sont un excellent moyen pour améliorer votre équilibre tout en permettant d'acquérir une plus grande force de manière homogène sur l'ensemble du corps. Evely...

Step Fitness - Niveau 1 - Tonifier et affiner...

Formation en ligne

5472. Le Step Fitness est le cours Fitness de Cardio Training par excellence ! Dans ce cours de Step Fitness, vous mêlerez cardio et fun ! Prenez le temps de progresser au côté de Serge Lavelle et Évelyne Frugier, vous allez ...

Pilates - Niveau 1 - Pratiquer le Pilates che...

Formation en ligne

5077. Notre coach Évelyne Frugier vous accompagnera lors de ce cours de Pilates pour débutant. Ces séances vous permettront de vous exercer au travers d'une pratique douce pour éviter de forcer sur vos muscles et de vous fair...

Yog'n'move - Pratiquer le yoga et le fitness ...

Formation en ligne

5530. Accompagné de votre coach Clotilde Swartley vous apprendrez à allier à la fois le renforcement musculaire, le travail sur la souplesse ainsi que la maîtrise de l’esprit. Ce cours Yog'n'move en ligne est un cours dynamiq...

Fitness : Spécial âge d'or - Rester en bonne ...

Formation en ligne

12778. Ce cours est adapté pour toutes et tous, il vous permettra de renouer avec votre corps. Des exercices en douceurs, progressifs, simples et rythmés vous permettront de travailler sur une meilleure coordination de vos mo...

Fitness Dancing - Niveau 1 - Libérer son corp...

Formation en ligne

1230. La coach Sabrina Zammit vous fera bouger sur des sons entraînants Latino et Hip-Hop, qui en plus de vous dépenser, affineront votre silhouette ! Nous vous conseillons de terminer au moins 3 fois aisément ce cours de niv...

Stretching - Niveau 1 - Détendre et assouplir...

Formation en ligne

9157. Libérez vos muscles et votre esprit ! La pratique du stretching permet de s'étirer en douceur grâce à des mouvements précis à l'aide de la respiration. C’est un remède incomparable face au stress et à la fatigue. L’étir...

Entraînement et VMA - Comprendre, analyser et...

Formation en ligne

3204. Stéphane Brulé, formateur, analyste de la performance sportive et fondateur de PEP’S-SPORT, vous expliquera les différentes formes et expressions de la Vitesse Maximale Aérobie. Ce cours en ligne vous permettra d’optimi...

Étirements : techniques et méthodes - Apprend...

Formation en ligne

9402. Dans ce cours d'étirements en ligne, Stéphane Brulé, analyste de la performance sportive, vous expliquera différentes méthodes d’étirements basées sur les systèmes passifs, actif et P.N.F. Ce cours en ligne vous permett...

Fitness équilibre - Gagner en équilibre et en...

Formation en ligne

1809. En suivant ce cours en ligne, vous allez pouvoir exercer votre équilibre à travers une série de diverses positions. Les avantages seront multiples : travailler et gainer vos muscles, avoir une meilleure maîtrise de votr...

Fitness Boxing - Niveau 3 - Améliorer son end...

Formation en ligne

8996. Grâce à ce cours de Fitness Boxing, repoussez vos limites ! Ce niveau confirmé vous permettra de vous challenger et de faire vos preuves dans la discipline. Ce niveau 3 vous fera monter en gamme pour des résultats stupé...

Sophrologie et compétition sportive - Apprend...

Formation en ligne

9750. Dans ce cours de sophrologie en ligne présenté par Eléonore Forte, vous découvrirez que le sport ne se limite pas à l’entraînement pour réussir : l’aspect psychologique joue également un rôle essentiel pour se préparer ...